Les ateliers

Les ateliers des méditations d'Althéa

Les ateliers des méditations d’Althéa

Rien pour le moment !

Les Méditations d’Althéa, ce sont aussi :

  • des ateliers
  • des formations en milieu scolaire
  • du suivi personnalisé !

Ateliers

Les ateliers de pleine conscience pour enfants : des outils indispensables pour apprendre à découvrir son souffle, ses émotions, gérer son stress à l’école... et méditer ensemble !

Proposés toute l’année dans différents lieux de Nantes Métropole, les ateliers sont organisés sous forme de cycles de 4 x une heure, au rythme d’une séance par semaine (le mercredi ou en week-end). Des cycles d’approfondissement thématique (sommeil, scolarité, émotions...) de 2 à 3 séances sont également proposés.

Ce que votre enfant va apprendre : être pleinement présent à soi et son environnement, utiliser sa respiration pour gérer le stress et l’anxiété de l’école ou du quotidien, découvrir et apprivoiser ses émotions, se sentir plus calme, découvrir ses ressources intérieures, améliorer les relations avec les autres et développer sa bienveillance, profiter de l’instant... Et avoir des clés pour être un adulte plus serein

Les groupes sont constitués de 3 à 10 enfants maximum, et répartis selon deux classes d’âge : 5-7 ans et 8-11 ans.
Très interactives, les séances se composent d’exercices de pleine conscience, de mouvements de yoga et de qi gong, de jeux et bien sûr de méditations guidées. Votre enfant repart avec une « boîte à outils » pour être plus serein au quotidien !

Cycle de 4 séances indissociables d’une heure : 60€
Cycle d’approfondissement de 2 à 3 séances : 40 à 50€ le cycle
Les ateliers sont totalement laïques et animés par moi-même. (voir Qui suis-je)

Thématiques du programme d’initiation :

séance 1 : Le Corps et le Souffle
séance 2 : Ancrage à mon Corps & découverte de la Pleine Conscience
séance 3 : Mes Emotions et mes Pensées
séance 4 : L’Autre et Moi, dan s la Gratitude et la Bienveillance
L’enfant n’a rien à amener, il doit juste être dans des vêtements confortables permettant la relaxation comme le mouvement.
N’hésitez pas à me contacter pour toute question !

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Formations à l’école

Des formations en milieu scolaire et périscolaires sont proposées aux écoles nantaises et de Loire-Atlantique, de la Maternelle Grande Section au CM2. Composées d’ateliers hebdomadaires (2x15 mn ou 30 mn) durant dix semaines, ces formations sont élaborées avec l’équipe éducative, en fonction des besoins de la classe et de l’enseignant(e).

Les objectifs : se sentir plus calme, développer l’attention et la concentration, améliorer les compétences cognitives et la mémoire, diminuer le stress et connaître des outils pour le gérer, apprivoiser ses émotions, renouer avec la motivation, améliorer les relations interpersonnelles entre élèves et équipe enseignante, développer l’empathie...

Le programme est composé d’exercices variés de connexion au corps et au souffle, de séquences d’apprentissage de la pleine présence / pleine conscience, de méditations guidées courtes, et de temps d’échanges avec les élèves. Il peut également être adapté pour des élèves souffrant de troubles dys.

Trame du programme :

Semaine 1 : l’Attention à mon corps & mon souffle
Semaine 2 : Approfondissement du ressenti corps et souffle
Semaine 3 : Je renforce mon Ancrage, mon Equilibre et ma Stabilité
Semaine 4 : J’exerce ma concentration
Semaine 5 : Mes émotions et mes Pensées
Semaine 6 : Je fais face au Stress et aux Emotions
Semaine 7 : Ressources et Confiance en Moi
Semaine 8 : Mes Qualités
Semaine 9 : L’Autre et Moi, dans la Gratitude et la Bienveillance
Semaine 10 : Je Partage et je Transmets

N’hésitez pas à me contacter pour construire ensemble un programme adapté à vos besoins !

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Suivi personnalisé

Je réalise à domicile ou à distance (via Skype), un suivi individualisé pour aider votre enfant à traverser une problématique donnée : sommeil, scolarité, séparation, confiance en soi, rapport aux autres...

Durée de la séance : 1h

Tarif : 60€

En cas de problématiques financières, contactez-moi afin de trouver ensemble une solution.

Prendre rendez-vous

Sur le modèle des audios de méditation guidée disponibles sur le site, je réalise pour votre enfant une méditation personnalisée, adaptée à une problématique ou situation particulière.

Lors d’un entretien téléphonique de 20 minutes avec un parent, nous discutons de la problématique, des situations où celle-ci se présente, des solutions déjà envisagées ou mises en place. Je construis ensuite un conte thérapeutique personnalisé, sous forme d’un audio de méditation disponible dans votre espace abonné. Le fichier audio vous est également envoyé par mail au format MP3.

Temps de réalisation : 10 à 15 jours

Tarif : 30€

N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur les besoins de votre enfant !

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